ข้อควรระวังในการสัมผัสแสงแดด

การทำงานนอกบ้านนอกสถานที่และไปอยู่ท่ามกลางแสงแดด ควรระมัดระวังเพราะอาจก่อให้เกิดอันตรายได้ไม่น้อย

ผู้ที่มีผิวขาวควรรับแสงแดดอย่างน้อยประมาณ 10 นาที หรือจนกว่าผิวจะเปลี่ยนเป็นสีชมพู (โดยไม่ต้องทาครีมกันแดด)ทุกสัปดาห์ สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง สำหรับผู้มีผิวคล้ำอาจต้องรับแสงประมาณ 2 ชั่วโมงต่อวันเพื่อให้ได้วิตามินดี ประมาณเท่ากับผู้ที่มีผิวขาว

ระวังอย่าให้ผิวไหม้

ระวังอย่าให้ผิวไหม้ ควรป้องกันด้วยการสวมเสื้อผ้าบางๆ สวมหมวก ใส่แว่นกันแดด และใช้ครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพ หากต้องการออกแดดเป็นเวลานานๆ

ใส่ใจกับช่วงเวลาของวัน

ต้องใส่ใจช่วงเวลาด้วยเพระแสงแดดแต่ละช่วงให้ความเข้มที่ต่างกัน เชควัน เวลา ฤดูกาล และการเปลี่ยนแปลงทิศทางของดวงอาทิตย์ก่อนการบำบัดเสมอ เช่น ไม่ควรรับวิตามิน ดี จากแสงแดดจ้าในตอนกลางวันของฤดูร้อน